2014年08月03日

不眠症の理由とは?


最近は特に「眠むれない」という話をよく聞く
ひどくなると不眠症用の薬を常用することになる。
眠むれない理由には、色々あると思う。

まず第一が心配や考え事じゃないだろうか?
寝床についてからの考え事が特に危ない。
気がつくと朝の鳥の声が聞こえてきて、
寝ないととあせってもさらに寝れないから
体内時計も狂いだす。
さらに夜の心配事は心やエネルギーに致命的なダメージを与える。
だから不眠症を侮っては、いけない。
普段から必要以上に心配しない練習をしておくことをお勧めする。
いきなり心配禁止なんて難しいから、
もし不安が沸いてきたら、
楽しいことを考えることからはじめてみよう。

他にも不眠症の理由は、たくさんあるけど又次の機会にでも・・・